Articole
Legaturi utile Evenimente Confidentialitate Tipuri psihoterapie Legislatie
- De ce sa apelezi la psihoterapie
- Tulburarile anxioase
- Tipologiile de personalitate ale jucatorului dependent de jocurile de noroc
- Semne comportamentale si emotionale ale dependentei de jocuri de noroc
- Anxietatea - o reactie naturala sau o tulburare emotionala?
- Depresia la femei
- Factorii de risc ai aparitiei depresiei la adolescenti
- Psihoterapia dependentei de jocuri de noroc
- Cum poate fi invinsa timiditatea
- Psihoterapia si darul artistic
- Ce este anxietatea
- Psihodependenta fata de un anumit regim alimentar
- Ticurile la copil
- Tulburarea de personalitate evitanta
- Consilierea psihologica a copiilor
- Viata alaturi de un partener cicalitor
- Educatia sexuala la adolescenta
- Depresia
- Aventura in cuplu - intre dorinta si anxietate
- Hipnoza si aplicatiile ei in terapie
- Cand un gand suparator devine obsesie
- Copilul dumneavoastra este agresiv?
- Starea de suparare
- Copilul meu este plictisit sau are o depresie?
- Cum ne vindecam de suferinta
- Divortul si implicatiile sale psihologice
- Casnicia in impas
- Cum recunoastem un timid
- Ganduri si emotii care ne modeleaza viata
- Spectacolul de teatru si transa hipnotica
Legaturi utile Evenimente Confidentialitate Tipuri psihoterapie Legislatie
Vrei sa slabesti? Intreaba-ma cum!
Autor: Viorica Dragomir, psihoterapeut | Adaugat la: 05.12.2017 12:19
Nu odata s-a intamplat sa primim un fluturas care ne garanta ca un consultant personal in controlul greutatii ne poate oferi produse naturale 100% care sa ne ajute sa pierdem in greutate si volum in fiecare zi. Pe ce anume se bazeaza asemenea oferte?
In mod sigur, pe sentimentul nostru ca trebuie sa facem ceva cu kilogramele in plus care au aparut parca din senin si nu stim de unde sa incepem.
Daca facem insa o analiza asupra stilului nostru de viata in ultimile 6 luni putem descoperi ca o serie de evenimente cum ar fi: schimbarea locului de munca sau cumpararea unui apartament, un climat tensionat fie acasa, fie la serviciu ne fac sa ne simtim sub presiune sau ca traim sub sentimentul urgentei, ne simtim pierduti, avem dificultati in luarea deciziilor. Constientizarea schimbarilor din viata noastra si felul in care stilul de viata ne-a fost afectat de stres este un prim pas intr-un proces care poate dura intre trei pana la sase luni ca sa recapatam sentimentul de control asupra vietii noastre.
Studiati-va obisnuintele alimentare din ultimele sase luni! Cand stresul persista, mai ales in perioada de adaptare, avem tendinta sa folosim mijloace "pentru a face fata", ca sa ne stimulam sau sa ne calmam, cum ar fi tutunul, alcoolul si mancarea. Mesele, rontaitul "ritmeaza" zilele noastre, de dimineata pana seara, luand forma unor obisnuinte greu de inlaturat atata timp cat sunt ancorate in viata de zi cu zi.Cand asemenea obisnuinte sunt proaste, singura schimbare posibila este... inlocuirea lor cu altele. E intr-adevar important sa nu avem incredere in regimurile "agresive" care produc o slabire rapida, dar sunt urmate de obicei de o crestere in greutate, adesea superioara kilogramelor pierdute anterior.
Incercati sa fiti cat mai constienti de hrana pe care o mancati. Suntem ceea ce mancam.
Mancati incet si atent.
Ganditi-va cat bine va face hrana pe care o mancati.
Vedeti daca nemultumirile legate de imaginea personala nu vin din alte sfere ale vietii personale!
Ascultati-va glasul interior si vedeti care sunt acele dorinte pe care vi le refuzati!
Comunicati-va emotiile! Discutia cu o alta persoana ne ajuta sa ne concentram pentru a ne reveni la o stare de echilibru. Ne ajuta de asemenea sa ne tratam emotiile fara a le inabusi.
Impartasiti-va succesele!
Oferiti si primiti imbratisari! "Avem nevoie de 4 imbratisari zilnice pentru a supravietui. Avem nevoie de 8 imbratisari zilnice pentru a ne ingriji. Avem nevoie de 12 imbratisari zinice pentru a creste" (Virginia Satir).
Reechilibrati-va mandatele profesionale si pe cele personale! Profesia este importanta, foarte importanta, dar si alte mandate sunt de dorit - acesta este cazul cel mai frecvent. Se pune problema definirii clare a obiectivelor, preocupandu-ne de ceea ce putem realiza cu adevarat.
Sa aveti iarasi un sentiment de control asupra propriei vieti, sa va pastrati un sentiment de bucurie si multumire pentru ceea ce sunteti este o stare pe care trebuie sa o cautati si sa o gasiti in voi. Transformati-va sentimentele, dezvoltandu-va parintele interior cel bun si folosind visarea creatoare.
» Inapoi la articole
Daca doresti sa ai contact cu ultimele noutati despre noi lasa-ne mai jos email-ul tau
contact@aquamarin.ro | |
Telefon: | 0724 222 522 0745 633 474 |
Adresa: | Bulevardul Decebal, nr.6, bl.S10, sc.1, ap.3, Sect.3, Bucuresti |