&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Timiditatea este "o stare psihica sau insusire personala manifestata prin sfiala, jena, tacere nejustificata, dificultate de exprimare" (Dictionarul de psihologie - coordonator Ursula Schiopu).<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Daca suferi de timiditate, o mai buna intelegere a cauzelor problemelor tale si o noua perspectiva asupra modului in care ai putea sa le rezolvi iti poate deschide calea spre un nebanuit sentiment de incredere.<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Exista grade diferite de timiditate si o mare varietate de aspecte; majoritatea oamenilor sunt timizi in anumite ocazii, dar multi sunt timizi tot timpul.<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Oamenii timizi au urmatoarele caracteristici: se sperie cu usurinta; sunt greu de abordat din cauza sfielii, prudentei sau neincrederii; tematori in a se angaja intr-o actiune; prudenti, indaratnici, sovaitori; potrivnici acceptarii vreunui principiu sau abordarii vreunui subiect; rezervati din prea multa prudenta; precauti cand vorbesc; sfiosi in a se afirma; extrem de rusinosi.<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Timiditatea se refera la relatia cu alte persoane si presupune un sentiment de inferioritate in anumite privinte, iar tratamentul se bazeaza pe invingerea acestui sentiment si crearea respectului de sine.<BR>Adesea, parintii poarta raspunderea timiditatii noastre: lipsa de dragoste si intelegere, prea multe critici, neglijenta, pot contribui la subminarea increderii in sine a copilului si la instalarea timiditatii.<BR><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Rivalitatile dintre frati pot duce si ele la instalarea unui sentiment de inferioritate , dupa cum si lipsa de intelegere din partea profesorilor poate provoca nesiguranta elevului.<BR>Si un partener egoist si autoritar poate distruge sentimentul propriei identitati al unei femei, oricat de echilibrata ar fi fost ea inainte de a-l intalni, dupa cum si la serviciu, comportamentul sefului poate avea acelasi efect.<BR><BR>Timiditatea se manifesta cel mai frecvent prin dificultatea de a comunica cu ceilalti, femeia timida e rezervata, evita conversatiile cu strainii, incearca sa faca tot posibilul sa fie invizibila, din teama ca nu va fi acceptata, ca va fi criticata, umilita.<BR>Un alt simptom al timiditatii este continua preocupare de sine - pentru femeia timida este excesiv de importanta impresia pe care o poate face celorlalti si aceasta preocupare o impinge spre izolare.<BR><BR>Deasemenea, persoanele timide au o permanenta atitudine defensiva in fata criticilor, simt mereu nevoia sa se scuze.<BR><BR>Daca timiditatea de care suferi te determina sa stai izolata si fara prieteni, iata cateva moduri in care o poti invinge:<BR><BR>- actioneaza ca si cum ai avea siguranta de sine si ascunde-ti framantarile interioare, atunci cand te simti stanjenita de prezenta unor persoane necunoscute;<BR>- manifesta o grija reala fata de cei din jurul tau: cand faci un gest prietenesc pentru o cunostinta, inhibitiile iti dispar ca prin minune;<BR>- nu te subestima: fa o lista cu calitatile pe care crezi ca le ai si te vei simti mult mai increzatoare in propriile forte atunci cand o vei citi;<BR>- accepta faptul ca si tu - ca toti ceilalti oameni - ai puncte vulnerabile: evita autocompatimirea si alege in locul ei optimismul;<BR>- combate letargia, sentimentul disperat al izolarii, al neputintei de a participa la petreceri sau la discutii, de a-ti face prieteni si a te angaja in activitati noi; imagineaza-ti scopul pe care vrei sa-l atingi si satisfactia pe care o vei avea in final si spune-ti ca trebuie sa incepi sa actionezi CHIAR ACUM!<BR>- fii gata sa accepti complimentele cu placere;<BR>- fereste-te sa te scuzi prea mult;<BR>- nu fii excesiv de politicoasa;<BR>- straduieste-te cu adevarat sa comunici cu oamenii pe care ii intalnesti;<BR>- aminteste-ti ca nu te poti astepta ca toata lumea sa te placa;<BR>- fii toleranta cu tine si cu cei din jur.<BR>