<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; The Concise Oxford Dictionary defineste obsesia drept&nbsp; "o idee nejustificat de persistenta".</P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Cuvantul obsesie este derivat din termenul latin "obsidare" care inseamna "a asedia, a napadi". Cercetari mai recente din domeniul psihologiei au aratat ca majoritatea oamenilor au astfel de ganduri persistente.</P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Dr. Frank Tallis, in cartea sa "Obsesiile&nbsp;- un manual de autoajutorare" prezinta o lista a gandurilor incluse in categoria "obsesii normale"&nbsp;- numite astfel pentru ca ele apar la oamenii normali, fara nici un trecut de natura psihiatrica: </P>  <UL>  <LI>&nbsp;&nbsp;Am sa lovesc pe cineva   <LI>&nbsp;&nbsp;Am sa sar in fata trenului   <LI>&nbsp;&nbsp;Am de gand sa injur in biserica   <LI>&nbsp;&nbsp;O sa-mi sugrum pisicuta</LI></UL>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Aparitia lor poate cauza, intr-o anumita masura, ingrijorare sau dezamagire ("De unde au aparut oare?"). In mod&nbsp; obisnuit, insa, nu li se acorda o semnificatie deosebita. </P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Vorbim despre obsesie atunci cand ceva ne acapareaza gandurile intr-atat, incat orice altceva devine lipsit de importanta. Daca acele ganduri sau idei&nbsp;- sau reactia noastra la ele&nbsp;- determina o stare de nefericire sau o senzatie de limitare a libertatii, atunci un anumit tratament ar putea deveni necesar.</P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Exista un numar de comportamente normale care au un caracter obsesiv, cum ar fi colectionarea unor obiecte, indragostirea si care nu reprezinta neaparat o problema clinica. </P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Obsesiile se definesc prin cateva caracteristici: </P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; - sunt repetitive;</P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; - in mare parte nedorite; </P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; - foarte greu de controlat. </P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Spre deosebire de majoritatea gandurilor, obsesiile nu pot fi ignorate. Ele se pot manifesta sub forma unui singur cuvant, a unei propozitii sau a unei fraze, dar pot lua si forma unei imagini suparatoare. Cand apare pentru prima data obsesia este privita, de regula, ca inacceptabila. Deoarece gandul este inacceptabil sau strain , individul va incerca sa-l suprime sau sa-l blocheze. Desi&nbsp; aceasta este o reactie fireasca, dovezile arata ca suprimarea oricaror ganduri determina reintoarcerea lor mai frecventa. Faptul este usor de demonstrat: incercati sa nu va ganditi la un scaun: inchideti ochii si incercati acest lucru timp de cateva minute. Ce s-a intamplat? Cel mai probabil ati continuat sa va ganditi la un scaun. Explicatia e simpla: de fiecare data cand incercati sa nu va ganditi la ceva, trebuie mai intai sa vi-l reprezentati in minte. </P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Incapacitatea de a alunga gandul devine pana la urma suparatoare si persistenta lui&nbsp; interfereaza cu concentrarea si cu sarcinile ce trebuie indeplinite in viata de zi cu zi.</P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Sunt teorii care sustin existenta unei predispozitii spre a dezvolta o tulburare obsesiva. Un gand este mult mai probabil sa fie categorisit ca fiind inacceptabil de catre o persoana cu standarde personale ridicate sau foarte constiincioasa. </P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; De cele mai multe ori, gandurile persistente care devin obsesii se asociaza si cu o stare de disconfort si neliniste. Astfel, multe persoane incep sa aiba temeri pe care le exprima prin afirmatii de tipul : "Daca nu-mi pot controla gandurile, atunci nu sunt in stare sa-mi controlez nici comportamentul"; sau "daca nu-mi pot controla gandurile, inseamna, poate, ca innebunesc". </P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Psihologii recomanda tehnica numita schimbarea gandurilor, care sa reduca nelinistea generata de gandurile obsesive, prin urmatorii pasi :</P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; -&nbsp; &nbsp;intocmiti o lista cu cele mai suparatoare ganduri obsesive.</P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; -&nbsp; &nbsp;elaborati, dupa aceea, o alta lista cu ganduri pozitive alternative.</P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; -&nbsp; invatati gandurile pozitive, astfel incat sa le puteti evoca cu usurinta.&nbsp; </P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; -&nbsp; &nbsp;incercati sa va formulati gandul obsesiv si apoi sa schimbati imediat gandul suparator cu unul din gandurile pozitive.</P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Veti capata astfel incredere in ceea ce priveste controlul mintii dumneavoastra. </P>  <P>&nbsp;&nbsp;&nbsp; Aceasta tehnica poate fi folosita si pentru obtinerea unei ameliorari temporare, in conditile in care concentrarea este necesara si gandul obsesiv va distrage.</P>